Napaka
  • Napaka v nalaganju podatkov.

Leto je za nami in ?as je za statistike. e naslov objave je druga?en kot drugi in tevilke prikazujejo porabljen ?as pri teku v letu 2010.

Ljubljanski_Maraton_017
Pred tartom Ljubljanskega maratona

Torej statistika teka za leto 2010 in primerjava za leto 2009:

                   2009                            2010              
Prete?eni kilometri                                       1.046,22                 962,02
tevilo tekov  129 102
Porabljen ?as   102:29:03 h:m:s 91:50:44 h:m:s
Aktiven mesecev 12 8 *
Povpre?na hitrost teka 10,2 km/h 10,5 km/h
Povpre?ni sr?ni utrip 150 utripi/min 149 utripi/min
Kalorije 107.630 C 98.854 C
Povpre?na razdalja 8,11 km 9,43 km
Najve?ja razdalja teka 15,32 km 21,33 km
Najvija povpre?na hitrost 11,4 km/h 11,6 km/h

* za?etek meseca marca sem si pokodoval levi gleenj. Pokodba se je ponovila konec aprila. Dejansko sem marca, aprila, maja, junija pretekel samo cca. 35 kilometrov in jih me morem upotevati kot aktivne mesece!

Leta 2010 sem pretekel manj kilometrov in tudi manjkrat sem el laufat zaradi pokodbe, ki sem jo staknil po nepotrebnem. V ?asu 'mirovanja' sem hodil v fitnes in nisem leal doma. Tudi ponovitev pokodbe se mi je naredila med poskusom treninga.

?e pa potegnem bistvo iz statistike, se vidi, da sem malo napredoval. Poviala se mi je povpre?na hitrost, zmanjal se mi je sr?ni utrip, pove?al sem povpre?no razdaljo in opravil sem ve? daljih tekov. V zadnjih treh mesecih leta 2010 sem pretekel skupaj 465 kilometrov. Ve?ino leta sem tekel v enih supergah in sicer Asics GT-2140, v?asih sem si obul stareje Asics GT-2130, konec meseca novembra pa sem si nabavil nove Asics GT-2150 in z njimi za enkrat opravil samo 23,5 kilometrov.

Statistika tekakih copat:

Model      Datum nakupa       Cena    Prete?eni kilometri             ?as         
ASICS GT-2130      25.11.2008     124.95     765.7 km 71:09:49
ASICS GT-2140 03.06.2009 85.94 1326.5 km 124:25:29
ASICS GT-2150 30.11.2010 99.96 23.5 km 2:04:02

Udeleil sem se dveh tekakih prireditev: 1. Eko maraton Maribor in 15. Ljubljanski maraton. V planu sem imel e spomladansko tekako prireditev v Seani in maraton v Radencih, a sem ju moral zaradi pokodbe odpisati. Plan je bil 10 km v Radencih in 8 km v Seani. Sem se pa zato jesenski del spravil na dve polovi?ki maratona.

Za leto 2011 imam tudi nekaj tekakih planov. Med njimi so e navedene tiri prireditve. Mogo?e e kakno dodam. elim si prete?i polovi?ko v ?asu pod 1:45. Dosedanji rekord polovi?ke je iz Maribora 1:51. Upam, da mi kakna pokodba ne bo krojila na?rtov.

Sre?no in z varnim korakom naprej!


( 1 Glas )

Dodaj komentar

Spletni bonton


Skupaj lahko naredimo splet prijazneji. Upotevajte spletni bonton in pred objavo razmislite, kaj va komentar pove drugim o vas.

?e pri komentarjih naletite na teavo ali napako, nam to sporo?ite, za kar se vam vnaprej zahvaljujemo.


Varnostna koda
Osveži


V spodnjem polju z miko sestavite sliko tako, kot je prikazana v zgornjem desnem kotu tega polja!Joomla CAPTCHA

Nedavne dejavnosti

Prijava



Donacije

Donirati je mono preko varnega sistema za pla?evanje preko interneta Paypal.
e vnaprej se zahvaljujemo za prispevek, ki ga bomo porabili za stroke naih podvigov in za ohranjanje nae spletne strani.

Prevajalnik